Tennis- oder Golfellenbogen: Ursachen, Symptome, Behandlungen

Tennis- und Golfellenbogen sind häufige Schmerzsyndrome, die keineswegs nur bei Sportlern auftreten. Diese Begriffe beziehen sich auf spezifische Schmerzlokalisationen und Bewegungsmuster, die jedoch auch bei alltäglichen oder beruflichen Tätigkeiten entstehen können. In meiner Naturheilpraxis behandle ich diese schmerzhaften Zustände ganzheitlich, um Ihnen eine nachhaltige Linderung zu ermöglichen.

Ursachen

Der Tennisellenbogen (Epikondylitis lateralis) und der Golfellenbogen (Epikondylitis medialis) entstehen durch repetitive Bewegungen und Überlastung. Zu den häufigsten Ursachen zählen:

Schweres Heben
Einsatz schwerer Werkzeuge
Wiederholende Bewegungen
Lange PC- und Mausarbeit
Handwerkliche Arbeiten wie Schaufeln und Fegen

Diese Bewegungen führen zu mikroskopischen Verletzungen an den Sehnenansätzen der Muskeln, die den Ellenbogen stabilisieren und bewegen. Ignorierte Frühwarnsymptome können zu chronischen Beschwerden und schweren Schädigungen führen.

Symptome

Typische Symptome des Tennisellenbogens sind:

Lokalisierte Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens
Schmerzen beim Strecken des Handgelenks und der Finger
Druckschmerzhaftigkeit und Schwellungen
Rötung und Überwärmung der Haut
Verspannte Muskulatur auf der Streckseite des Unterarms

Diese Symptome können so stark sein, dass selbst einfache Tätigkeiten, wie das Zerknüllen eines Taschentuchs, Schmerzen verursachen.

Natürliche Behandlungsansätze

In meiner Praxis setze ich auf eine Kombination aus manueller Therapie und ergänzenden Techniken, um die Schmerzen zu lindern und die Heilung zu fördern:

Manuelle Therapie: Zielgerichtete Grifftechniken mobilisieren das betroffene Gelenk und lockern die umliegende Muskulatur. Dies verbessert die Durchblutung und unterstützt die Heilung.
Triggertherapie: Durch die Behandlung von Muskeltriggerpunkten werden Verspannungen gelöst und die Schmerzpunkte des Tennis- oder Golfellenbogens direkt adressiert.
Neuraltherapie: Mit gezielten Injektionen werden schmerzstillende und entzündungshemmende Wirkstoffe in die schmerzhaften Bereiche eingebracht, um die Heilung zu fördern.
Akupunktur: Diese traditionelle chinesische Technik stimuliert spezielle Punkte am Körper, um den Energiefluss zu regulieren und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Prävention und Selbsthilfe

Neben der Behandlung ist es wichtig, präventive Maßnahmen und Selbsthilfetechniken zu kennen, um Rückfälle zu vermeiden:

Ergonomische Anpassungen am Arbeitsplatz: Achten Sie auf eine korrekte Haltung und verwenden Sie Hilfsmittel, um die Belastung der Gelenke zu minimieren.
Regelmäßige Pausen und Dehnübungen: Unterbrechen Sie monotone Tätigkeiten regelmäßig und dehnen Sie die betroffenen Muskeln.
Korrekte Hebe- und Tragetechniken: Vermeiden Sie einseitige Belastungen und verteilen Sie das Gewicht gleichmäßig.

Der Tennis- oder Golfellenbogen kann durch eine Kombination aus gezielter Therapie und präventiven Maßnahmen effektiv behandelt und verhindert werden. In meiner Naturheilpraxis biete ich Ihnen individuelle Behandlungsansätze, die auf Ihre speziellen Bedürfnisse abgestimmt sind. Mit Geduld und der richtigen Behandlung gibt es einen Ausweg aus den Schmerzen.